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的绛宫，不可过心，稍停。
好，现在开始第四呼。
缓缓呼气，不可猛呼，用意领气从绛宫下行至会阴穴，再向下沿两腿外侧直至脚中趾�
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好，现在开始第四呼。
缓缓呼气，不可猛呼，用意领气从绛宫下行至会阴穴，再向下沿两腿外侧直至脚中趾�
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