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持身体的紧绷和动作的规范。
在前 30米到 60米这个阶段稳步提升速度，找到自己的最佳节奏。
最后 30米到 40米再全力冲刺。”
姚�
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在前 30米到 60米这个阶段稳步提升速度，找到自己的最佳节奏。
最后 30米到 40米再全力冲刺。”
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